爱吃甜、酸、辣、冷?饮食嗜好的背后其实是身体的内在需求,千万别忽视!-亚博安卓下载

亚博安卓下载-亚博电竞官方网址
亚博安卓下载-亚博电竞官方网址 头条 时事 社会 发布 综合 百业 专题 | 热视 镜头 直播 | 市中区 东兴区 隆昌市 资中县 威远县 经开区 高新区 | vrh5读图 |
爱吃甜、酸、辣、冷?饮食嗜好的背后其实是身体的内在需求,千万别忽视!
来 源: 人卫健康 编 辑:张艺馨 发布时间:2023-12-04 16:38:22

交感神经与副交感神经系统的末梢直接延伸到肝、胆、胰、脾、肾等内脏器官,其功能良好时,使得内分泌系统和消化系统运转正常,给我们的感受就是“胃口好”。

胃口好保证了营养吸收率高、身体强健,使得交感神经和副交感神经养护得更好,消化系统的功能也更好,使人体代谢进入良性循环。消化系统功能正常是保持人体健康的必要条件之一。

可是现在越来越多的人喜欢吃一些辛辣刺激的菜品,比如水煮鱼、麻辣小龙虾、毛血旺等。这和我们的生活状态有关,说明我们的身体素质已经在下降了。

如果原来你并不太爱吃这些辛辣刺激的菜品,现在变得重口味了,或者不吃这些吃饭就觉得不香,证明胃口变差了。

感觉阈限提高,说明内在知觉变得迟钝,这是由自主神经功能失衡导致的。想吃咸的、香的、辣的,要如此费劲地充分调动味蕾的每一个细胞,才能吃出食物的味道,而这样的饮食方向,也给自己的身体埋上了心脑血管疾病的“定时炸弹”。

有时,我们埋头工作直到疲惫不堪,身体想要一鼓作气消除疲劳时,就会想赶快吃冰的或辛辣的食物。看似一个凉一个热,在我们的身体里却殊途同归,冰冷的食物让身体变冷、血管收缩,于是刺激了交感神经;辛辣的食物则让身体变得亢奋,让交感神经紧张。冰冷和辛辣会不断刺激交感神经使其紧绷,也会让身体越来越疲惫。

还有的人一旦感到疲劳,就会想吃甜食。人体疲惫时处于低血糖状态,为了刺激副交感神经、促进放松,当然会想吃些让血糖尽快上升的食物,以改善疲劳感。所以,在压力和疲劳无所不在的现代社会中,甜食才会大受欢迎。

可是,吃了太多甜食,反而会成为人体容易疲倦的根源。隐藏在甜食内的甜味来自蔗糖,它在人体内转化为葡萄糖提供能量的过程很短,可以马上让血糖或体温上升。

但血糖飙升又会诱发促进血糖下降的胰岛素拼命分泌,反而让血糖或体温再度快速下降。由于下降的过程实在太快了,人体短时间内处于低血糖状态,肚子马上饿了起来,反而会觉得很想吃东西。

转眼间,变得亢奋的身体让交感神经再度取得优势,血糖立刻下降,于是再度感觉疲劳,同时肚子变得很饿,身体处于非常不安定的状态。最后,手再度伸向甜食,希望借此提升血糖,身体就此陷入了这一恶性循环中。

于是,身体对甜食产生了依赖。其实,当脑力或体力耗尽,因血糖下降而感到极度疲劳时,只要摄取少量甜食就可缓解。

基本上,转换能量所需的糖类,其实来自人体所摄取的谷物等碳水化合物。由碳水化合物所转换的多糖,得花些时间来分解,进入人体后,它以缓慢的速度让血糖慢慢上升,并启动不会使血糖骤降的机制。当身体处于疲惫状态时,只需要吃进少许甜食即可,血糖也不会大幅度波动。

网站地图